こんな人に向けて
- 食べても体重が増えない
- もともと小食で食べられない
- 筋トレしたことがない
食べても太らない体質でした。
このブログを書いている、私自身もついこの前までは「ガリガリで頼りなさそうな少年」でした。
ですが、一年たった今ではあれほど欲しかった脂肪と筋肉がついてきてがっしりとしてきました！！+10kg！！
今回はその方法を紹介していきます。
意外に大事なこと
それは、「間食を無くすこと」
ここでいう「間食」はご飯の前に食べる間食のことです。
「え？逆にいっぱい食べたほうがいいんじゃないの？」
私自身も昔はそう思っていました、
※食後なら全然食べていいです。むしろ食べましょう。
ですが、本当に大事なのはご飯なんです。
例）お米、麺類、パン ‥等
主に「炭水化物」がとてもとても重要なんです。
きっかけは筋トレ
高校時代から太らない体質で、サッカー部でゴールキーパーをしていた私は、見ている人がヒヤヒヤするような体でした。
このころから、インターネットで
「太り方」について調べまくります。
そこで出会ったのが、「筋トレ」です。
この出会いは、人生を変えたと思っています。
太るためには筋トレが重要か分かっていると思いますが、
- でも始める勇気が踏み出せない。。。
- なるべく安く始めたい。。
そんな方はページの下部にあるサイトで筋トレを始めましょう。
10,000円以下で始めることが出来ます。
体型が変わるならこの金額は安いです。行動あるのみ！
筋トレのスタートが出来たら、同時にプロテインも摂取していきましょう。
やはり大事なのは、「食事」です。
今では太るためのプロテインも販売されています。
Kentai(ケンタイ) ウェイトゲインアドバンス ミルクチョコ風味(1kg)
牛乳で飲めば、カロリーが増えてより太れますし、
何より本当においしい。。！
これなら無理して続けようとしなくても勝手に続いちゃいます。
まとめ
・まずは「間食」を無くす。
・器具を少し買って「筋トレ」を始めてみる
・プロテインを買って、しっかり毎日飲む。
