目次
この記事でわかること
- ジムに行かずに自宅で筋トレする方法
- どんな器具、グッズを買えばいいか
- 初期費用
・筋トレしたいけど、ジム行くのは恥ずかしい。。
・最初は自分でやってみたい。
・わざわざ移動したくない。
↑↑こう思っている人に、必要なものは10,000円以下で
揃います！
1.ジムに行かずに自宅で筋トレする方法
結論から言うと、２つの種類があります。
順番に説明していきます。
①器具やグッズを使わず、完全自重で筋トレ
例としては、腕立て伏せや腹筋のみの筋トレです。
効果がないわけではありませんが、
やはり限界があります。
②器具やグッズを使って、効率的に筋トレ
効果を最大限にして、より早く理想の体を手に入れることが出来ます。
2.どんな器具、グッズを買えばいいか
おすすめの商品を４種類、紹介します！
・まずはトレーニングマットでスペースと床の保護！！
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長さなんと180センチ！これだけあれば安心です！トレーニングマットは絶対必要なので、迷ったらこれでOK！
マンション・アパートに住んでいて音が気になる方も！！
・腕立て伏せの効果を最大化！
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まずは膝を立てて行い、慣れてきたら立ってやってみましょう！
3.初期費用
今回紹介した商品、10,000円以下で始めることが可能です。
他にもたくさんの商品がありますが、まずはこの４種類を
お試しでやってみましょう。
これから筋トレを始める方、ぜひ一度挑戦してみてはいかがでしょうか。
最後に
筋トレ始めてみたけど、まずどうしたらいいのかわからない。。
という方は、このサイトをご覧ください。↓↓↓
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