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ダイエット初心者がやるべきことリスト【ダイエット】

  • 2020.04.12

最近、フィットネスが盛り上がってきてダイエットをしたいと思う方も増えてきていると思います。 ダイエット初心者がやるべきこと・挫折しないようにする方法をスポーツジムでアルバイトしていた経験をもとに紹介していきます。 実際に、スポーツジムでメニューを作って実践してもらったお客様は、1か月で-5キロのダイエットに成功しています! ダイエットに近道はありませんが、 がむしゃらに頑張るのではなく、単純なダイ […]

【ブログ1か月運営報告】ブログ初心者の収益は?

  • 2020.02.27

この記事を書いたのは本日、2020年2月27日ですが 一番最初の投稿は、2020年1月22日なので ブログを始めてから、約1か月になりました。 それでは早速、結果報告したいと思います。 記事数 この一か月で投稿した記事は、この記事を合わせて        8記事でした。 ネットで調べると、1か月30記事も書いている人もいるので 比べてみるとまだまだですね。(笑) 1か月で8記事しか書けなかったのは […]

筋トレを続けるコツ モチベーションの上げ方

  • 2020.02.20

筋トレは続けるのが難しく、途中で挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。 実は、筋トレを1年続けられる人はなんと 「4%以下」と言われています。 サイトによっては、0.3%という情報も。。(汗) このサイトを見に来てくれた人も何とか続けようと方法を探っていると思います。 今回は、そんなあなたに 筋トレを続けるコツ モチベーションの上げ方 について5つの方法を紹介していきます。 動画を見る 最近 […]

スポーツジムで約1年アルバイトした経験アリ。仕事内容は?きつい?メリット・デメリット

  • 2020.02.14

※これは、私が働いたスポーツジムの話です。すべてのスポーツジムがこのような内容ではありません。 珍しい種類のアルバイト アルバイトといえば、普通は「コンビニ」や「飲食店」などを想像すると思います。 この記事を見ていただいている皆さんは、 その中でも珍しい「スポーツジム」でのアルバイトに興味を持っている人だと思います。 そこで今回は、私が経験した「スポーツジム」のアルバイトについて の順番で紹介して […]

【ジム?家?】筋トレどっちでやるのがいいのか

  • 2020.02.05

今回は、 「筋トレ始めたいけどジムに通うのか、家で筋トレするのか」 と悩んでいる方に向けて 「メリット・デメリット」 そして、かかる「費用」 について、紹介していきたいと思います。 結論。「ジム」のほうが100%おすすめ 基本的には、「ジム」で筋トレを行ったほうが、メリットが多くより効果的に鍛えることが出来ます。 ですが、 忙しくてジムに行く時間がない方 少し体を絞りたいだけ なるべくお金をかけた […]

【太りたい!】ガリガリの人に向けた体重・筋肉の増やし方

  • 2020.01.29

こんな人に向けて 食べても体重が増えない もともと小食で食べられない 筋トレしたことがない 食べても太らない体質でした。 このブログを書いている、私自身もついこの前までは「ガリガリで頼りなさそうな少年」でした。 ですが、一年たった今ではあれほど欲しかった脂肪と筋肉がついてきてがっしりとしてきました!!+10kg!! 今回はその方法を紹介していきます。 意外に大事なこと それは、「間食を無くすこと」 […]

【家でもできる!】筋トレグッズ

  • 2020.01.29

この記事でわかること  ジムに行かずに自宅で筋トレする方法 どんな器具、グッズを買えばいいか 初期費用 ・筋トレしたいけど、ジム行くのは恥ずかしい。。 ・最初は自分でやってみたい。 ・わざわざ移動したくない。    ↑↑こう思っている人に、必要なものは10,000円以下で 揃います! 1.ジムに行かずに自宅で筋トレする方法 結論から言うと、2つの種類があります。 順番に説明していきます。 ①器具や […]

【筋トレ初心者】1週間の筋トレメニュー作り方

  • 2020.01.27

筋トレ初心者の声 筋トレを継続させるのは、初めての人にとっては難しいことです。 やる気、モチベーションがなくなってしまう。。。 メニュー考えるのめんどくさい。。 これ以外にも、いろいろな理由で挫折してしまう人がたくさんいます。 今回紹介するのは、この2つの問題を解決する 「筋トレメニューの作り方」について話していきたいと思います。 まず自分が一週間で、どのくらい筋トレができるのか。 何回できるかわ […]

【ちゃんタケブログ】自己紹介!

  • 2020.01.22

自己紹介 初めまして、ちゃんタケです。 20歳の会社員です。 2019年から副業に興味が湧き、様々なことを調べ始めました。 そこで、ブログへの好奇心が芽生え始め、 2020年4月からブログを開設することにしました。 過去にブログなどをやったことはなく、超がつくほどの初心者です。 なので、最初はぎこちないと思いますが、 いけるところまで続けていきたいと思っています。 このブログでは、主に過去の経験な […]

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