2020年1月

【太りたい!】ガリガリの人に向けた体重・筋肉の増やし方

  • 2020.01.29

こんな人に向けて 食べても体重が増えない もともと小食で食べられない 筋トレしたことがない 食べても太らない体質でした。 このブログを書いている、私自身もついこの前までは「ガリガリで頼りなさそうな少年」でした。 ですが、一年たった今ではあれほど欲しかった脂肪と筋肉がついてきてがっしりとしてきました!!+10kg!! 今回はその方法を紹介していきます。 意外に大事なこと それは、「間食を無くすこと」 […]

【家でもできる!】筋トレグッズ

  • 2020.01.29

この記事でわかること  ジムに行かずに自宅で筋トレする方法 どんな器具、グッズを買えばいいか 初期費用 ・筋トレしたいけど、ジム行くのは恥ずかしい。。 ・最初は自分でやってみたい。 ・わざわざ移動したくない。    ↑↑こう思っている人に、必要なものは10,000円以下で 揃います! 1.ジムに行かずに自宅で筋トレする方法 結論から言うと、2つの種類があります。 順番に説明していきます。 ①器具や […]

【筋トレ初心者】1週間の筋トレメニュー作り方

  • 2020.01.27

筋トレ初心者の声 筋トレを継続させるのは、初めての人にとっては難しいことです。 やる気、モチベーションがなくなってしまう。。。 メニュー考えるのめんどくさい。。 これ以外にも、いろいろな理由で挫折してしまう人がたくさんいます。 今回紹介するのは、この2つの問題を解決する 「筋トレメニューの作り方」について話していきたいと思います。 まず自分が一週間で、どのくらい筋トレができるのか。 何回できるかわ […]

【ちゃんタケブログ】自己紹介!

  • 2020.01.22

自己紹介 初めまして、ちゃんタケです。 20歳の会社員です。 2019年から副業に興味が湧き、様々なことを調べ始めました。 そこで、ブログへの好奇心が芽生え始め、 2020年4月からブログを開設することにしました。 過去にブログなどをやったことはなく、超がつくほどの初心者です。 なので、最初はぎこちないと思いますが、 いけるところまで続けていきたいと思っています。 このブログでは、主に過去の経験な […]