ちゃんタケ ブログ

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「 筋トレ 」 一覧

元スポーツジムトレーナーが教える!おすすめ食事管理アプリ【ダイエット向け】

2020/05/19   -筋トレ

ダイエットするにあたって、必要不可欠になる「食事管理」 実際、ダイエットしたことある人なら誰しも経験がありますよね。 でも面倒で、毎日続けるなんて絶対にできない! と思っている方、いると思います。 確 …

ダイエット初心者がやるべきことリスト【ダイエット】

2020/04/12   -筋トレ

最近、フィットネスが盛り上がってきてダイエットをしたいと思う方も増えてきていると思います。 ダイエット初心者がやるべきこと・挫折しないようにする方法をスポーツジムでアルバイトしていた経験をもとに紹介し …

筋トレを続けるコツ モチベーションの上げ方

2020/02/20   -筋トレ

筋トレは続けるのが難しく、途中で挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。 実は、筋トレを1年続けられる人はなんと 「4%以下」と言われています。 サイトによっては、0.3%という情報も。。(汗) …

スポーツジムで約1年アルバイトした経験アリ。仕事内容は?きつい?メリット・デメリット

2020/02/14   -筋トレ

※これは、私が働いたスポーツジムの話です。すべてのスポーツジムがこのような内容ではありません。 珍しい種類のアルバイト アルバイトといえば、普通は「コンビニ」や「飲食店」などを想像すると思います。 こ …

【ジム?家?】筋トレどっちでやるのがいいのか

2020/02/05   -筋トレ

今回は、 「筋トレ始めたいけどジムに通うのか、家で筋トレするのか」 と悩んでいる方に向けて 「メリット・デメリット」 そして、かかる「費用」 について、紹介していきたいと思います。 結論。「ジム」のほ …

【太りたい!】ガリガリの人に向けた体重・筋肉の増やし方

2020/01/29   -筋トレ

こんな人に向けて 食べても体重が増えないもともと小食で食べられない筋トレしたことがない 食べても太らない体質でした。 このブログを書いている、私自身もついこの前までは「ガリガリで頼りなさそうな少年」で …

【家でもできる!】筋トレグッズ

2020/01/29   -筋トレ

この記事でわかること  ジムに行かずに自宅で筋トレする方法どんな器具、グッズを買えばいいか初期費用 ・筋トレしたいけど、ジム行くのは恥ずかしい。。 ・最初は自分でやってみたい。 ・わざわざ移動したくな …

【筋トレ初心者】1週間の筋トレメニュー作り方

2020/01/27   -筋トレ

筋トレ初心者の声 筋トレを継続させるのは、初めての人にとっては難しいことです。 やる気、モチベーションがなくなってしまう。。。メニュー考えるのめんどくさい。。 これ以外にも、いろいろな理由で挫折してし …